ACTIVITÉ ‘MÉDITONS ENSEMBLE’

Explorer et intégrer diverses techniques méditatives simples, faciles à appliquer dans votre quotidien! Les bienfaits de la méditation sont scientifiquement prouvés dont la réduction du stress et de la charge mentale. Chaque séance aborde des techniques de pleine conscience, de respiration et des thématiques de développement personnel

‘La Méditation, c’est l’art de ralentir les pensées afin de se déposer dans le moment présent’ Claudia, enseignante.

Cette activité s’adresse aux résidents de Cap-Rouge, St-Augustin-de-Desmaures, Ste-Foy et Sillery

OÙ ?

• Centre communautaire de Cap-Rouge, 4473 rue St-Félix .

QUAND?

• Les mardis du 24 septembre au 3 décembre de 14h30-15h30                              

COÛT ?

• 95$ (moins de 10$/séance)

INFORMATION / INSCRIPTION

• MSCCR   418 641 - 6643

ATELIER "MÉMOIRE ACTIVE"

Programme de stimulation du cerveau et de la mémoire.

Maintien et Amélioration de vos facultés mentales.

Découvrir les clés d’une santé cognitive.

Exercices spécialement conçus pour favoriser le maintien et le développement de votre performance mentale. Techniques éprouvées visant à renforcer votre mémoire, votre attention,  votre concentration

Programme conçu et animé par une éducatrice spécialisée, ayant plus d’une vingtaine d’années d‘expérience auprès des aînés et de leurs familles.  

OÙ ?        

• Centre communautaire de Cap-Rouge, 4473 rue St-Félix 

QUAND?  

• Les jeudis du 19 Septembre au 5 décembre de 10h00 à 12h00 

COÛT ?

• 145 $

INFORMATION/INSCRIPTION

• MSCCR   418 641-6643

ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE "MOI AUSSI JE M’ACTIVE"

Programme conçu par des physiothérapeutes/kinésiologues.

Le Programme s’adresse à toute personne de 50 ans et plus, ayant des limitations de mobilité, vivant avec des problèmes d’arthrose ou d’arthrite et/ou de douleurs chroniques.

Groupe d’exercice supervisé et sécuritaire visant à travailler

L’ensemble du corps. Renforcement musculaire, équilibre, agilité, coordination, étirements. Des variantes d’exercices pourront être proposées et les niveaux de difficulté changés, en considération constante des limites des participants.

OÙ ?          

• Centre communautaire de Cap-Rouge, 4473 rue St-Félix  G1Y3A6

QUAND?    

• ·         Les mardis du 10 septembre au 3 décembre de 13h15-14h15 (13 semaines)

COÛT? 

• 115$ (moins de 9$/séance)

INFORMATION /INSCRIPTION?

• MSCCR  418 641-6643