YOGA DYNAMIQUE SUR CHAISE

AUTOMNE 2026 – NOUVELLE ACTIVITÉ

YOGA DYNAMIQUE SUR CHAISE

OBJECTIFS?

Bouger en douceur, améliorer la mobilité et retrouver son énergie grâce à des mouvements simples, sécuritaires et accessibles.

Le COURS S’ADRESSE aux personnes de 60 ans et plus, autonomes, souhaitant entretenir leurs équilibre et souplesse et leur bien-être.

SÉANCE 60 MINUTES

Ancrage pour fixer le souffle. Réchauffement du corps postures assises, quelques postures debout avec soutien si nécessaire avec la chaise, des postures au sol. Relaxation guidée.

Exercices adaptés à tous les niveaux. Différents à chaque séance.

Programme conçu et animé par Nancy, professeur de yoga depuis plus d’une vingtaine d’années. Elle vous attend pour ‘une belle expérience en douceur’.

VENEZ RESPIRER VOUS ÉTIRER ET VOUS SENTIR BIEN DANS UNE AMBIANCE CHALEUREUSE ET MOTIVANTE! Centre communautaire de Cap-Rouge

Mardi 22 septembre au mardi 24 novembre (10 semaines)

13 h 30-14 h 30

Coût 125 $

Petit groupe. Places limitées

INFORMATION/INSCRIPTION MSCCR 418 641-6643

ATELIER MÉMOIRE ACTIVE

AUTOMNE 2026 - ATELIER MÉMOIRE ACTIVE

Programme de Stimulation du Cerveau et de la Mémoire

Maintien et Amélioration des Facultés mentales

Découvrir les clés d’une santé cognitive, dans un environnement stimulant et bienveillant.

Exercices spécialement conçus pour favoriser le maintien et le développement de la performance mentale. Techniques éprouvées visant à renforcer la mémoire, l’attention, la concentration.

Programme conçu et animé par Nathalie, éducatrice spécialisée, ayant plus de 25 années d‘expérience.

Centre communautaire de Cap-Rouge

4473 rue St-Félix G1Y3A6

Les jeudis du 17 septembre au 10 décembre 2026 (12 semaines)

Pause le 1 octobre

10 h – 12 h

COÛT 145 $

INFORMATION/INSCRIPTION MSCCR 418 641-6643

ACTIVITÉ ADAPTÉE "MOI AUSSI JE M’ACTIVE"

AUTOMNE 2026 - ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE "MOI AUSSI JE M’ACTIVE "

Programme conçu par des physiothérapeutes/kinésiologues

Le Programme s’adresse à toute personne de 60 ans et plus, ayant des limitations de mobilité, vivant avec des problèmes d’arthrose ou d’arthrite et/ou de douleurs chroniques.

Groupe d’exercice supervisé et sécuritaire visant à travailler l’ensemble du corps. Renforcement musculaire, équilibre, agilité, coordination, étirements. Des variantes d’exercices peuvent être proposées et les niveaux de difficulté changés, en considération constante des limites des participants.

Centre communautaire de Cap-Rouge, 4473 rue St-Félix, G1Y3A6

Les mardis du 15 septembre au 1 décembre 2026 (12 semaines)

13 h 15 – 14 h 15

Coût : 105 $

INFORMATION /INSCRIPTION MSCCR 418 641-6643