ATELIER MÉMOIRE ACTIVE

Programme de Stimulation du Cerveau et de la Mémoire

Maintien et Amélioration de vos Facultés Mentales.

Découvrir les clés d’une santé cognitive, dans un environnement stimulant et bienveillant.

Exercices spécialement conçus pour favoriser le maintien et le développement de votre performance mentale. Techniques éprouvées visant à renforcer votre mémoire, votre attention, votre concentration

Programme conçu et animé par Nathalie, éducatrice spécialisée, ayant plus d’une vingtaine d’années d ‘expérience auprès des aînés et de leurs familles.

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• OÙ ? Centre communautaire de Cap-Rouge

4473 Rue St-Félix

• QUAND? Les Jeudis 17 Janvier au 07 Mars et 10 Avril au 01 Mai *

12 semaines de 10h00-12h00

• COÛT ? 145 $

*Atelier en 2 parties

• INFORMATION/INSCRIPTION? MSCCR 418 641-6643

Activité "Méditons ensemble"

Explorer et intégrer diverses techniques méditatives simples, faciles à appliquer dans votre quotidien! Les bienfaits de la méditation sont scientifiquement prouvés dont la réduction du stress et de la charge mentale. Chaque séance aborde des techniques de pleine conscience, de respiration et des hématiques de développement personnel .

‘La Méditation, c’est l’art de ralentir les pensées afin de se déposer dans le moment présent’ Claudia, enseignante.

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Cette activité s'adresse aux résidents de Cap-Rouge, St-Augustin-de-Desmaures, Ste-Foy, Sillery.

• OÙ ? Centre communautaire de Cap-Rouge, 4473 rue St-Félix, Québec

• QUAND? Les mardis 21 janvier au 01 avril 2025, 14h30-15h30

(10 semaines - pas de cours 4 mars 2025)

• COÛT ? 100$

• INFORMATION & INSCRIPTION? MSCCR (418) 641-6643

Activité physique Adaptée "Moi aussi je m'active, hiver 2025"

Programme conçu par des physiothérapeutes/kinésiologues

Le Programme s’adresse à toute personne de 50 ans et plus, ayant des limitations de mobilité, vivant avec des problèmes d’arthrose ou d’arthrite et/ou de douleurs chroniques. Groupe d’exercice supervisé et sécuritaire visant à travailler l’ensemble du corps. Renforcement musculaire, équilibre, agilité, coordination, étirements. Des variantes d’exercices pourront être proposées et les niveaux de difficulté changés, en considération constante des limites des participants.

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• OÙ ? Centre communautaire de Cap-Rouge, 4473 rue St-Félix, G1Y3A6

• QUAND? Les mardis 14 janvier au 1 avril 2025 de 13h15 à 14h15 (12 semaines)

• COÛT ? 105$

  
  

• INFORMATION & INSCRIPTION? MSCCR  418 641-6643