Activités 50 ans et +
Activité physique Viactive
Lundi et jeudi, de 9 h 30 à 11 h
Le programme Viactive propose des activités de mise en forme adaptées aux personnes de 50 ans et plus. C’est un excellent moyen de maintenir une bonne condition physique.
Inscription :
25$ la session (automne ou hiver) pour les résidents de la Ville de Québec. Le nombre de participants est limité à 60. Il est possible de laisser votre nom et vos coordonnées sur une liste d'attente si le groupe est complet.
Atelier de couture
Mercredi, de 9 h à 12 h
De septembre à juin
L’atelier de couture a pour objectif de réutiliser et de transformer des articles (fourrures, cravates, fils, tissus, nappes, laine polaire, formes de coussin, petits toutous, etc.) reçus en don au MSCCR.
Les cravates sont transformées en nœuds papillon, les manteaux de fourrure en pompons et en coussins. Ces objets sont mis en vente lors de l’activité de la guignolée, parrainée par le MSCCR.
Les couturières fabriquent aussi des vêtements et des doudous pour des enfants de 2 à 6 ans, qui sont remis à l’organisme Support Familial Flocons d’espoir et à la Fondation du Dr Julien. Elles confectionnent également des serviettes à vaisselle pour les colis de nourriture distribués par notre organisme.
Inscription :
Gratuit. L’atelier accueille de nouveaux bénévoles en tout temps
Atelier d'écriture
Les participants à l’atelier d'écriture se retrouvent une fois par mois pour échanger sur leurs écrits qui sont assemblés dans un recueil à la fin de l’année.
En plus d'offrir un lieu pour briser isolement, l’atelier d'écriture est un excellent moyen de favoriser la mémoire et concentration.
Inscription : Gratuit. Le nombre de participants à l’atelier étant limité, il est possible de laisser votre nom et vos coordonnées sur une liste d'attente si le groupe est complet.
À la découverte de votre tablette électronique
Mercredi, de 13 h à 14 h
Des nouvelles de vos enfants et petits-enfants plus souvent et au bout des doigts!
Contenu proposé : envoi de courriels, recherche facile sur Internet, création d’une page Facebook, discussion avec la webcam sur Skype, sécurité Internet, transactions bancaires sur Accès D, etc. Les apprentissages se font au moyen de tablettes électroniques de type Ipad prêtées pour le cours.
Inscription :
50 $ pour une session de 10 semaines. Nous offrons le niveau débutant et le niveau intermédiaire dépendant du nombre d’inscriptions dans ces deux catégories. Aussi, il est possible d’offrir plus d’une session par année si le nombre de personnes intéressées le justifie.
Le MSCCR est fier de s’associer à l’équipe de kinésiologues de Zone Rouge Gym Coaching afin d’offrir à compter du mercredi 25 Septembre 2019, un programme d’activité adapté en fonction de la capacité physique et cognitive des participants.
Le programme ÉKILIFORM conçu et organisé par l’équipe de Zone Rouge Coaching- s’adresse à toute personne de 50 ans et plus, avec ou sans restrictions physiques ou cognitives. ÉKILIFORM améliore la santé des personnes en bonifiant de leur forme physique, leur équilibre et leurs habitudes de vie. Il est construit pour plaire autant à une personne qui désire se mettre en forme ou contrôler ses douleurs que pour celle qui désire socialiser.
Les objectifs du Programme? Augmenter l’équilibre et la souplesse du corps et de l’esprit, améliorer la posture, augmenter la force du corps et le tonus musculaire, réduire l’anxiété et avoir une meilleure gestion du stress, prévenir et soulager les blessures physiques, stimuler la santé cognitive et travailler la motricité et l’agilité. Les kinésiologues procéderont à des évaluations individuelles au début et à la fin du programme afin de mesurer les résultats obtenus.
Les séances se tiendront au Centre Communautaire de Cap-Rouge les mercredis et vendredis après-midi (60 minutes /séance) soit 2 séances par semaine, pour une durée de 12 semaines. Des capsules santé (15 minutes/semaine) seront présentées.
Coût : 70$ /8 séances, ce qui revient à 8.75$ seulement pour chaque séance. Paiement par chèque ou argent comptant avant le début de la première séance.
