Le programme Viactive propose des activités de mise en forme adaptées aux personnes de 50 ans et plus. C’est un excellent moyen de maintenir une bonne condition physique.

 

Inscription :

30$ la session (automne ou hiver) pour les résidents de la Ville de Québec. Le nombre de participants est limité à 60. Il est possible de laisser votre nom et vos coordonnées sur une liste d'attente si le groupe est complet.

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Explorer et intégrer diverses techniques méditatives simples, faciles à appliquer dans votre quotidien! Les bienfaits de la méditation sont scientifiquement prouvés dont la réduction du stress et de la charge mentale. Chaque séance aborde des techniques de pleine conscience, de respiration et des thématiques de développement personnel

‘La Méditation, c’est l’art de ralentir les pensées afin de se déposer dans le moment présent’ Claudia, enseignante.

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Cette activité s’adresse aux résidents de Cap-Rouge, St-Augustin-de-Desmaures, Ste-Foy et Sillery

 

OÙ ?

• Centre communautaire de Cap-Rouge, 4473 rue St-Félix .

 

QUAND?​

• Les mardis du 21 janvier au 1 avril du 14h30-15h30

  • Pas de cours le 4 mars                        

 

COÛT ?

• 95$ (moins de 10$/séance)

 

INFORMATION / INSCRIPTION

• MSCCR   418 641 - 6643

 

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Programme de stimulation du cerveau et de la mémoire.

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Maintien et Amélioration de vos facultés mentales.

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Découvrir les clés d’une santé cognitive.

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Exercices spécialement conçus pour favoriser le maintien et le développement de votre performance mentale. Techniques éprouvées visant à renforcer votre mémoire, votre attention,   votre concentration.

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Programme conçu et animé par une éducatrice spécialisée, ayant plus d’une vingtaine d’années d‘expérience auprès des aînés et de leurs familles.  

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OÙ ?        

• Centre communautaire de Cap-Rouge, 4473 rue St-Félix 

 

QUAND?  ​

• Les jeudis du 17 janvier au 7 mars et du 10 avril au 1 mai de 10h00 à 12h00 

 

COÛT ?

• 145 $

 

INFORMATION/INSCRIPTION

• MSCCR   418 641-6643 

 

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Les participants à l’atelier d'écriture se retrouvent une fois par mois pour échanger sur leurs écrits qui sont assemblés dans un recueil à la fin de l’année.

 

En plus d'offrir un lieu pour briser isolement, l’atelier d'écriture est un excellent moyen de favoriser la mémoire et concentration.

 

Inscription : Gratuit. Le nombre de participants à l’atelier étant limité, il est possible de laisser votre nom et vos coordonnées sur une liste d'attente si le groupe est complet.

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Programme conçu par des physiothérapeutes/kinésiologues.

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Le Programme s’adresse à toute personne de 50 ans et plus, ayant des limitations de mobilité, vivant avec des problèmes d’arthrose ou d’arthrite et/ou de douleurs chroniques.

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Groupe d’exercice supervisé et sécuritaire visant à travailler

L’ensemble du corps. Renforcement musculaire, équilibre, agilité, coordination, étirements. Des variantes d’exercices pourront être proposées et les niveaux de difficulté changés, en considération constante des limites des participants.

OÙ ?          

• Centre communautaire de Cap-Rouge, 4473 rue St-Félix  G1Y3A6

 

QUAND?    

• Les mardis du 10 septembre au 3 décembre de 13h15-14h15 (13 semaines)

 

COÛT?

• 105$ 

 

INFORMATION /INSCRIPTION?

• MSCCR  418 641-6643

 

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​L’atelier s’adresse à toute personne vivant avec la maladie de Parkinson résidant à Cap-Rouge, St-Augustin-de-Desmaures, Ste-Foy et Sillery.

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Dans une atmosphère cordiale et de détente, et animé par une kinésiologue, les participants travaillent au maintien de leur autonomie. Exercices d’étirement, de souplesse, d’équilibre et de motricité. Accent sur la motricité fine et la dextérité. Travail des muscles du visage. Exercices de respiration et de diction. Lecture à haute voix ou mandala. Un lieu de rencontre amicale où chacun peut s’exprimer, être entendu, écouté.

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Les proches aidants peuvent accompagner, si besoin. 

                 

OÙ?      

• CENTRE COMMUNAUTAIRE DE CAP-ROUGE

• 4473 rue St-Félix Québec   G1Y 3A6

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QUAND? 

Les mardis du 14 janvier au 1 avril de 14h30-16h30

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INFORMATION /INSCRIPTION?

• MSCCR   418 641-6643 

• Parkinson CNCA   418 527-0075 

 

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Mercredi, de 9 h à 12 h

De septembre à juin

 

L’atelier de couture a pour objectif de recycler et de transformer des articles reçus en don au MSCCR. 

 

Les couturières ont accepté de prêter main forte au comité des usagers du CHU de Québec pour confectionner des pochettes pour protéger les effets personnels des patients des hôpitaux. La pochette s’accroche à un barreau de la civière. Ainsi, la carte d’assurance maladie, le portefeuille, les bijoux et les lunettes restent en sécurité lors de leur déplacement à l’hôpital. 

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Depuis septembre 2022, une nouvelle collaboration s’est développée avec le Centre Info-Ressources en Oncologie Pulmonaire (CIROP), associé à l’Institut Universitaire de Cardiologie et de Pneumologie de Québec. Des turbans, chapeaux et bandeaux décoratifs sont confectionnés et vendus à petits prix aux femmes ayant perdu leurs cheveux suite aux traitements de chimiothérapie. 

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Aux dires du personnel du CIROP, ces accessoires mettent du soleil dans la vie de ces femmes et leur permettent de retrouver une fierté et du réconfort. Les couturières qui travaillent au projet sont fières d’adhérer à cette cause.

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Inscription :

Gratuit.  ​

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Des nouvelles de vos enfants et petits-enfants plus souvent et au bout des doigts!

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• Cours débutant le 24 janvier 2024

• Le mercredi, de 13 h à 14 h

• Inscription: 50 $ pour une session de 10 semaines. Nous offrons le niveau débutant.

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Contenu proposé : envoi de courriels, recherche facile sur Internet, création d’une page Facebook, discussion avec la webcam sur Skype, sécurité Internet, transactions bancaires sur Accès D, etc.

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